Tenir ses résolutions ? 
C’est facile avec un peu de méthode.

Pendant près d'un mois , Hello bank! se glisse dans votre poche et vous accompagne sur votre mobile . Cette fois, c’est sûr que vous y arriverez. Et sans forcer.
 
Comment ça marche ? 2 fois par semaine, vous recevez un SMS avec la bonne astuce pour ne pas flancher. Un outil de génie ou une super idée à mettre en pratique en une minute chrono. L’efficacité à son apogée. 

En bonus, nous ferons un tirage au sort pour vous offrir de quoi bien commencer 2019 : nos 3 livres pépite pour changer de vision pour l’année. 

On vous présente notre méthode, ça vous dit ?
C'est parti
À votre avis, combien de jours faut-il pour adopter une nouvelle habitude ?
Dans les années 1960, le Dr Maxwell Maltz, un chirurgien esthétique américain, constate que ses patients s’habituent à leur nouveau reflet dans le miroir en 3 semaines environ. Il réalise que même lors d’une amputation, un patient ressent encore son membre amputé 21 jours en moyenne. Il extrapole alors qu’il faudrait 21 jours pour faire disparaître une image mentale et en créer une nouvelle.
 
En réalité, c’est plus compliqué. Une étude du Collège universitaire de Londres a montré que le temps nécessaire varie selon les individus, entre 18 et 254 jours. En revanche, ce qui ne change pas, c’est qu’un objectif de temps facilite l’adoption d’une nouvelle habitude. Alors un mois, 33 jours, c’est déjà ça.
À votre avis, pourquoi le SMS est le meilleur moyen mnémotechnique ?
Un SMS, c’est 160 caractères. Un format très court qui impose au message d’aller à l’essentiel et d’être facile à digérer. Plusieurs études américaines montrent ainsi l’impact positif des SMS dans le processus d’apprentissage. Et puis, les SMS ont surtout l’avantage de nous capter là où l’on est : sur nos mobiles.
À votre avis, quel est le meilleur moment de la journée pour mettre en place une nouvelle habitude ?
Le matin. En effet, la plupart du temps, les journées sont déjà bien complètes : entre le travail, les cours de sports, les temps avec ses amis ou sa famille, c’est compliqué de rajouter encore une ligne sur une to do déjà bien dense. L’idée qu’on a spotté, c’est de se réveiller une heure avant son réveil, pour donner libre court à l’habitude qu’on souhaite mettre en place.
À votre avis, pour tenir une résolution, il faut mettre en place des objectifs…
La méthode SMART, vous connaissez ? C’est la méthode, développée en 1954 par un consultant autrichien, pour mettre en place des objectifs. L’idée ? Si c’est bien décrit, ce sera bien réalisé. Pour ça, quatre indicateurs à mettre en place : Spécifique (l’objectif doit être personnalisé à la personne qui le réalise), Mesurable (l’objectif doit être quantifié ou qualifié), Acceptable (l’objectif doit être suffisamment ambitieux pour qu’il soit “accepté” comme un défi), Réaliste (l’objectif doit être néanmoins possible à mettre en oeuvre), Temporellement Défini (l’objectif doit être limité dans le temps). Et si vous utilisiez cette méthode pour votre prochain objectif ?

Parfait !

Votre programme d’accompagnement est sur pied.
 
Vous recevrez le premier SMS le lundi 4 février.
 
Et si vous aidiez vos proches à tenir leurs résolutions ?
Partagez-leur ces ‘Résolutions de poche’.
 
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Mince !

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Le jeu-concours est gratuit et sans obligation d'achat, organisé par la société Hello bank!, du 29 janvier 2019 au 3 février 2019 sur le site www.resolutionsdepoche.com, ouvert à toute personne majeure résident en France Métropolitaine. Une seule participation par foyer (même nom, même adresse).

La dotation du jeu-concours est un kit composé des 3 livres suivants : Ça commence par moi, Julien Vidal, La Magie du rangement, Marie Kondo, et Les vertus de l'échec de Charles Pépin. La dotation est attribuée par tirage au sort aux participants du jeu-concours. L'ensemble exhaustif des CGU peut être téléchargeable ici.
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